SERVIÇOS & TERAPIAS

Aulas de Yoga

Com Marta Diniz e Paula Santana

Nestas aulas, abertas a todos os níveis, vais ter oportunidade de praticar posturas físicas, técnicas de respiração, de meditação, gestos, contrações, e, no final, um relaxamento profundo.

Deves trazer colchão, roupa confortável, tapete e manta para o relaxamento.

Temos duas abordagens diferentes à escolha:

Hatha Yoga Flow é uma prática completa e dinâmica com ênfase na fluidez das posturas, em sincronia com a respiração. É um convite a conectares com a tua essência, expandires a tua consciência e alcançares um estilo de vida mais consciente e saudável, em harmonia contigo e com quem te rodeia.

Aulas fixas: todas as quartas-feiras, das 18h às 19h, exceto no mês de agosto.

Aulas mediante marcação: individual ou para grupos (valor sobre consulta).

Valores:

– Valor mensal (uma vez por semana) – 30€/ 1h;
– Avulso – 10€ / 1h

Tem como eixo central os 5 elementos (espaço, terra, vento, fogo e água) e está profundamente ligado à Medicina Tibetana. É um convite a que te conectes com a tua essência, abrindo o coração para vida e permitindo que todo o teu potencial aflore em comunhão com os ciclos naturais internos/ externos, consciente da teia que a todos nos une. É meditação em movimento e respiração consciente. Através da compressão e descompressão de determinados pontos do corpo, liberta bloqueios, permitindo que a energia flua livremente, amenizando ou mesmo dissipando tensões, trazendo-te conexão, bem-estar, força, energia e vitalidade. 

Aulas mediante marcação: grupos/eventos (valor sobre consulta)

Aula individual (avulso): 35€ / 1h30 
Aula individual (pacote de 4 aulas): 120€ / 1h30

Massagens

Com Marta Diniz, Geiza Monteiro e Paula Santana

Faz uma pausa bem merecida na tranquilidade deste vale mágico com vista privilegiada para a Serra da Arrábida e desfruta das terapias que temos disponíveis para ti. Escolhe a que te parece mais apropriada de acordo com o que precisas neste momento presente:

Através da respiração sincronizada o recetor é levado de forma profunda a posturas de yoga assistidas que ajudam na correção de desequilíbrios posturais e a recuperar a harmonia do corpo. É realizada no chão de forma a permitir uma maior liberdade de movimentos e incorpora o uso das mãos e dos pés, óleos orgânicos e um pó natural com ação exfoliante e antisséptico.

Recomendada para dissolver bloqueios físicos e emocionais, ajuda a eliminar toxinas, melhora padrões respiratórios, aumenta os níveis de energia e deixa o recetor com uma profunda sensação de bem-estar.

Valor: 50€ / 1 hora

Esta massagem nasceu do encontro de várias culturas, incluindo técnicas oriundas da China, India, Japão e Indonésia, sendo originária de Bali. Está intimamente relacionada com a massagem Ayurveda e tem como objetivo recuperar o equilíbrio do corpo físico, mental e emocional. A massagem balinesa é considerada uma
técnica de relaxamento completa, realizada em marquesa e com óleos naturais.

Recomendada para aliviar tensões do corpo, de stress e de ansiedade.

Valor: 50€ / 1 hora 

É uma massagem que faz parte da medicina Ayurveda, tendo vindo a ser praticada na Índia nos últimos 1000 anos. O objetivo desta terapia é libertar as tensões acumuladas nos tecidos, músculos, ossos da cabeça, rosto, pescoço e ombros. A maioria das pessoas experiencia um sentimento de calma e profundo relaxamento, fazendo com que se sintam energizados, revitalizados e com maior capacidade de concentração.

Recomendada para aliviar o stress, tensões, cansaço, insónia, dores de cabeça, enxaquecas e sinusite. 

Valor: 45€ / 45 minutos

É um tratamento extremamente relaxante onde a mente entra em estados meditativos profundos de forma natural. Consiste na aplicação de óleo natural aquecido na cabeça, couro cabeludo e no Ajna chakra, conhecido como o terceiro olho, centro energético da intuição, por um longo período de tempo. Tradicionalmente é usado para acalmar e restaurar o sistema nervoso, harmonizar a constituição Vata, libertar bloqueios emocionais armazenados e purificar a mente. Na medicina Ayurveda é considerada uma ferramenta importante na busca de estados superiores de consciência.

É recomendada no tratamento da fadiga, cansaço mental, ansiedade, ataques de pânico, insónia, alguns distúrbios mentais, dor de cabeça, pensamento excessivo e nervosismo.

Valor: 50€ / 45 minutos

Um momento especial de autocuidado, amor próprio, relaxamento e conexão no interior do nosso Dome. Esta massagem contribui para a normalização das funções fisiológicas e liberta as tensões físicas e emocionais porque consiste numa combinação de diversas técnicas: deslizamentos da massagem clássica indiana, alongamentos e pressão nos meridianos do shiatsu para o alinhamento do fluxo de energia do corpo. Utiliza óleos vegetais e essenciais para complementar essa experiência com a aromaterapia.

Recomendada pelos seus inúmeros benefícios: alivia tensões, auxilia na correção postural, situações de insónia e cansaço e outros desequilíbrios existentes; estimula a circulação sanguínea, proporcionando a desintoxicação do organismo; nutre e hidrata a pele e ainda amplia a sensação de paz e bem – estar físico e emocional.

Valor: 50€ / 1 hora

Uma Massagem de Som Vibracional é uma experiência imersiva, que promove um relaxamento profundo, enraizamento, conexão e nos abre para um portal interno de alquimia vibracional e expansão da consciência. Como se processa? Tem como ponto central o uso de taças tibetanas terapêuticas que são colocadas sobre o corpo (ou ao seu redor). A sensação é de uma massagem, que não é feita com as mãos, mas através da vibração. Mas é muito mais do que isso!

Nestas sessões insiro também outros recursos como: voz (mantra) ou outras fontes sonoras terapêuticas, óleos essenciais e práticas complementares como técnicas de respiração, visualização, relaxamento,  cura prânica entre outras. Esta é uma vivência sensorial criada à tua medida. A ambiência criada, os recursos e técnicas envolvidas, dependem essencialmente da intenção que trazes, se é uma experiência isolada, ou se queres aderir a um programa com mais sessões.

Alguns benefícios:

  • Induz a um relaxamento profundo, traz harmonia às células do corpo, promove a auto cura e libertação de toxinas, estimula a circulação sanguínea, reduz tensões e restaura o equilíbrio energético;
  • Abre espaço para que ocorram desbloqueios energéticos e emocionais, trazendo maior clareza, enraizamento e conexão integral entre os aspetos físicos, mentais e espirituais;
  • Auxilia no alívio da ansiedade, stress, e pode ser uma excelente aliada para quem tem dificuldade em descansar;
  • Induz a estados profundos de consciência, facilitando a conexão com a nossa essência e paz interior.

Valor: 65€ / 90min.

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Psicoterapia na Natureza & Workshops

Com Cláudia D. Rodrigues da ALMA GAIA

A cura, o tratamento, e as reconexões mais essência começam dentro de cada um de nós. Conexões profundas do corpo e da alma, conseguem-se através de um modo de estar relacional e emocional equilibrado.

A Alma Gaia convida-te a experimentares-te na tua “oitava superior”, desde este teu interior equilibrado, congruente, e autêntico. Para isso, dispõe de várias modalidades Psicoterapêuticas e Ecopsicológicas. Descobre-te ao descobrir-nos.

A partir das abordagens da Ecopsicologia e do Existencialismo, desenhámos uma Psicoterapia EcoExistencial. Entendemos que as crises ambientais pelas quais estamos colectivamente a passar, não podem mais continuar a ser dissociadas das profundas crises pessoais e estados emocionais/relacionais perturbados que vivemos nas nossas vidas íntimas, familiares, e sociais. Por isso, uma Psicoterapia pessoal é para nós um caminho de regresso a casa (Eco/Oikos/Gaia): à nossa casa-corpo, casa-mente, casa-alma, e à nossa casa que é a nossa terra. A nossa terra que é tanto privada/pessoal como comum/partilhada. A nossa terra simbólica é o nosso corpo e tudo o que “somos”. Habitamo-nos tal como habitamos as nossas terras concretas/geográficas. Dela precisamos aprender a Cuidar, a Tratar feridas e dores, e a Equlibrar elementos. Este é um caminho que começa inevitavelmente “dentro”, assim como na observação da qualidade das relações que criamos com-os-outros e com-o-mundo.

  • Duração: 50min/sessão
  • Modalidades: Online e presencial (na Biovilla)
  • Valores: Online – 40€/sessão; Presencial – 60€/sessão

Grupo Psicoterapêutico, facilitado por uma profissional experiente, com recurso às metodologias da Ecopsicologia e da Psicoterapia Existencial. Para mulheres interessadas em desenvolver o seu potencial curador das suas feridas emocionais e relacionais profundas, ao encontro da criação de novas relações mais harmoniosas consigo mesmas, com os homens, com outras mulheres, e com o mundo.

De frequência quinzenal, a iniciar em Fevereiro de 2022, com participação sujeita a sessão individual pré-grupo.

  • Segundas feiras das 16h às 18h | na Biovilla
  • Participação por contributo consciente: de 15€ a 25€/sessão
  • Conhece os objetivos do Grupo aqui.
  • Sabe mais sobre a facilitadora.
 

É uma experiência EcoTerapêutica de imersão na Natureza. Através da criação viva de um Mapa Ecopsicológico, poderá explorar recursos pessoais e símbolos colectivos ancestrais, dar sentido à sua jornada pessoal, descobrir novos lugares, caminhos, e sentidos emocionais e relacionais, e reconectar-se com a sua Natureza essencial, percebendo o que a Natureza “maior” espera de si.

  • Duração: Tem a duração média de uma manhã ou uma tarde (3 a 4 horas)
  • A sua inscrição inclui: – 1 Guia de Campo e da Experiência (caderno informativo com sobre a serra da arrábida e os seus javalis, com exercícios reflexivos e vivenciais preparatórios para a sua reconexão à Natureza)
  • Programa disponível aqui.

Valor: 100€

Arte-Psicoterapia & Coach

Com Filipa Santos

Independentemente da idade, o nosso organismo sofre alterações constantes e por isso é fundamental não só controlar como dar significado ao que te inquieta. Dores, cansaço excessivo, desmotivação, tristeza, crises de ansiedade, sentimento de vazio, ataques de pânico, são sintomas que além de uma boa pausa, pedem um cuidado profissional de saúde mental e estratégias de contenção e transformação. Isso pode significar darmos as mãos num processo de análise, terapia ou coaching.

A tua mente agradece o espaço seguro e protegido de desabafo e expressão daquilo que se passa dentro de ti.

Através de uma consulta inicial de avaliação podemos traçar o teu projeto psicoterapêutico. Com consultas regulares vamos conseguir progressivamente acalmar e transformar os teus sentires, elevando a tua qualidade de vida. Em cada consulta utilizamos a comunicação verbal e a expressão criativa artística, através da escrita, desenho, música, entre outros. Não requer qualquer tipo de experiência prévia nas artes.

A Arte-Psicoterapia é um modelo certificado de intervenção em saúde mental e ativação do pensamento criativo. Aprovado pela Ordem dos Psicólogos e pela Federação Portuguesa de Psicoterapia. A sua prática acontece em sessões individuais.


  • Duração: 50min/sessão
  • Modalidades: Online e presencial (na Biovilla)
  • Valores: Online – 40€/sessão; Presencial – 50€/sessão

Destaca-se como um método de tratamento psíquico que utiliza mediadores artísticos no contexto de um processo terapêutico específico. Isto resulta numa relação terapêutica própria baseada na interação entre o sujeito (criador), o trabalho artístico (criação) e o/a arte-terapeuta/psicoterapeuta. O recurso à imaginação, simbolismo e metáforas enriquece o processo.

Caracteriza-se por intervenções planeadas e estruturadas previamente à sua implementação. Compreende dois modos de abordagem:

Arte-Terapia Vivencial – Focada na utilização espontânea dos recursos técnicos artísticos.

Arte-Terapia Temática – Caracterizada pela associação de temas aos recursos técnicos artísticos, focando e objetivando o ato criativo.

A sua prática acontece em sessões individuais ou de grupo (entre 2 e 8 pessoas).

    • Duração: 50min/sessão individual, 90min/sessão de grupo
    • Modalidades: Online e Presencial (na Biovilla)
    • Valores
        • Modo individual: Online – 40€/sessão; Presencial – 50€/sessão
        • Modo de Grupo: Online – 20€/sessão pp/; Presencial – 30€/sessão pp/
 

(Online: material por conta do cliente; Presencial: todo o material incluído)

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    • Duração: 50min/sessão
    • Modalidades: Online e Presencial (na Biovilla)
    • Valores
        • Online: 30€/sessão
        • Presencial: 40€/sessão

       *Preços especiais para conjuntos de 4 sessões.