YOGA NA ARRÁBIDA – UM RETIRO NA SERRA – ESGOTADO!

Organização: Centro de Yoga do Barreiro e Centro de Yoga do Seixal

Destinatários: Professores e alunos dos Centros organizadores.

Orientação filosófica e técnica: Mestra de Yoga, Rosa Banastrinha e Professora de Yoga, Marina Issakova

Retiro de Yoga onde convidamos os nossos alunos fazer uma pausa, entrar em conexão com a Serra e harmonizar com os 5 elementos da Natureza.

Inspirados na Arrábida vamos respirar ao ritmo da vida, receber a recarga pránica tão especial deste lugar, despertar o mental artístico e fazer um caminho de imersão na interioridade e aprofundar a partilha.

O programa inclui práticas de Yoga, caminhadas e atividades de diversão e concentração, relacionadas com Yoga e desenvolvimento pessoal.

PROGRAMA DO RETIRO

SEXTA-FEIRA
18h00 – Receção e acomodação
19h30 – Jantar
20h30 – Sat Sanga – Propósito, Mantra e Dhyána (Meditação)
22h30 – Descanso

SÁBADO
TERRA E AR (PRTHIVI E VÁYU)
7h00 – Prática matinal – Mantra e Súrya Sádhaná
9h00 – Pequeno-almoço
10h00 – Atividades ao ar livre
Caminhada na Serra, Prthivi Sádhaná, Meditação contemplativa e conectiva
Yantra com elementos da Natureza
13h00 – Almoço
14h30 – Actividades ao ar livre – Yantra Humano
15h30 – Sat Sanga – Yantra na Meditação
17h00 – Prática de Yoga – Mahá Sádhaná
19h30 – Jantar
FOGO E ETER (TEJAS E ÁKASHA)
20h30 – Meditação ao pôr-do-sol. Histórias à “Fogueira“
22h30 – Descanso

DOMINGO
ÁGUA (ÁPAS)
5h45
Encontro com o Atlântico
Meditação ao nascer-do-sol
Súrya Namaskára (Saudação ao Sol) e Prána Dháraná (Meditação conectiva)
9h00 – Pequeno-almoço
10h00 – Atividades de diversão e concentração
11h30 – Kundaliní Sádhaná (Prática de Transmutação Energética)
13h00 – Almoço
14h30 – SAT CHAKRA – CÍRCULO MÁGICO
16h00 – DESPEDIDA

OM SHÁNTI!