PLENITUDE ✦ Retiro de Yoga e Meditação

PLENITUDE ~ Este será o tema do nosso próximo retiro de Yoga, para honrar a chegada do verão com presença plena e em comunhão com a Natureza.

O programa inclui práticas de Yoga (hatha & yin yoga, respiração e meditação), caminhadas e momentos para descansar, questionar e refletir.

No sentido espiritual, a palavra plenitude remete para a abundância, presença completa e aceitação do tempo certo divino. Segundo o dicionário da língua portuguesa é o estado do que é inteiro, completo, imbuído de totalidade e integridade.

O objetivo é que seja uma experiência que se prolonga para lá do fim-de-semana de retiro, uma vez que iremos trabalhar algumas ferramentas para dar continuidade, na nossa “vida real”, a esse estado de plenitude.

Estaremos no seio do Parque natural da Arrábida, acolhidos no espaço do inspirador projeto Biovilla, um local envolto pela natureza e tranquilidade do campo.

Além de caminhadas pela serra que nos proporcionarão incríveis vistas panorâmicas, desfrutaremos também da proximidade às maravilhosas praias da Arrábida para uma prática junto ao mar.

Todas as pessoas são bem-vindas, quer sejam praticantes de Yoga iniciantes ou com mais experiência, desde que estejam com disposição e abertura para uma experiência de retiro.

Convém salientar que se trata de um retiro de Yoga e não de um fim-de-semana de férias. Teremos hábitos saudáveis para seguir, horários para cumprir e dedicação a práticas físicas e meditativas, tanto mais relaxantes, como mais desafiantes. Espera-nos, contudo, um fim-de-semana pautado por tranquilidade e conforto, também com momentos de horário livre para cada um relaxar de acordo com o seu ritmo. Tudo isto envolvido pelos sons e cheiros do campo, acompanhado por uma deliciosa alimentação vegetariana e saudável, para nos ajudar a desintoxicar o corpo e a mente ao longo destes três dias.

INCLUÍDO NO RETIRO:
Aulas matinais de hatha yoga
Práticas contemplativas e de meditação
Práticas de pranayama (respiração) e yoganidra
Aula de yin yoga
Aula de aqua yoga (em piscina)
Palestra sobre filosofia do yoga
Caminhada em plena natureza
Piscina exterior
Ida até à praia e prática de Yoga junto ao mar
Dormida em quarto duplo ou triplo
Alimentação vegetariana (pequeno-almoço, almoço e jantar)

LOCAL
Biovilla
Herdade de Pinhal Basto – Parque natural da Arrábida
Palmela | Portugal

DATAS E HORÁRIOS
Chegada na sexta-feira 30/06/2023 a partir das 16h00
Encerramento no domingo 02/07/2023 pelas 17h00

PREÇOS E CONDIÇÕES DE PAGAMENTO
Reserva até 30 de abril:
• 260€ p/ pessoa
Reserva de 1 de maio a 18 de junho:
• 280€ p/ pessoa
Valor da reserva: 80€

Inclui alojamento em quarto duplo ou triplo partilhado, alimentação e todas as atividades do retiro.
As vagas são limitadas a 24 participantes.

INSCRIÇÕES
Inscrição mediante o pagamento de 80€, que corresponde ao valor mínimo de reserva. Em caso de desistência, este valor não é reembolsável.

A finalização do pagamento deve ser feita até dia 18 de junho. Caso haja vagas, é possível fazer a inscrição após esta data, mediante o pagamento por inteiro.
Após a data de 18 de junho o valor pago não é reembolsável em caso de desistência.

PAGAMENTO
MB way para 911 051 989
Transferência bancária para IBAN – PT50 0010 0000 4429 4090 0017 6 (BPI)

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PROGRAMA

Sexta-feira 30/06/2023
16h00 – Chegada
18h30 – Dinâmica de boas-vindas e prática de Yoga
20h00 – Jantar
21h00 – Apresentação do retiro e prática de Meditação

Sábado 01/07/2023
7h30 – Prática de Hatha Yoga
9h00 – Pequeno almoço
10h30 – Asana, Pranayama e Yoganidra (praia)
13h00 – Almoço
Tempo livre
16h30 – Sessão sobre filosofia do Yoga
18h30 – Yin Yoga
20h00 – Jantar
21h00 – Prática de Relaxamento / Meditação

Domingo 02/07/2023
7h30 – Prática de Hatha Yoga
9h00 – Pequeno-almoço
10h00 – Caminhada de conexão com a Natureza
12h00 – Aqua Yoga
13h00 – Almoço
15h00 – Meditação em movimento
16h00 – Cerimónia de encerramento

O programa pode sofrer ligeiros ajustes em função da dinâmica do grupo e das condições meteorológicas.